수면제와 수면유도제의 차이와 약 종류, 부작용과 주의사항

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숙면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 불면증과 같은 수면 장애로 고생하고 있습니다. 이 글에서는 수면제와 수면 유도제의 차이와 각각에 포함되는 약에 대해 구분해서 설명드리고, 수면제의 부작용과 복용 시 주의사항에 대해 이야기하겠습니다.

수면제와 수면 유도제의 차이

두 가지 유형의 약물 모두 사람들이 잠을 더 잘 자도록 돕기 위해 고안되었지만 둘 사이에는 상당한 차이가 있습니다. 

1. 수면제는 무엇입니까?

수면제는 불면증을 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 그들은 신경계의 속도를 늦추고 잠들기 쉽게 만듭니다. 일반적인 수면제에는 zolpidem, eszopiclone 및 temazepam이 포함됩니다. 이들은 습관을 형성할 수 있고 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 일반적으로 2주 이내의 단기간 사용을 위해 처방됩니다.

2. 수면 유도제는 무엇입니까?

수면 유도제는 사람들이 자연스럽게 잠들도록 돕기 위해 고안된 약물입니다. 그들은 일반적으로 멜라토닌 또는 쥐오줌풀 뿌리와 같은 천연 성분으로 만들어집니다. 멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기는 조절하는 데 도움이 됩니다. 쥐오줌풀 뿌리는 수세기 동안 수면 장애를 치료하는 데 사용된 허브입니다. 수면 유도제는 몸이 긴장을 풀고 수면을 준비하도록 도와줍니다. 원치 않는 부작용이나 의존성을 유발할 가능성이 적기 때문에 종종 수면제의 대안으로 사용됩니다. 그러나 수면 유도제가 어떤 사람들에게는 효과적일 수 있지만 수면 장애를 치료할 수는 없으며 건강한 수면 습관과 함께 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

3. 차이점은?

수면제와 수면 유도제의 주요 차이점은 작동 방식입니다. 수면제는 신경계를 늦추는 역할을 하는 반면, 수면 유도제는 몸이 긴장을 풀고 수면 준비를 하도록 도와주는 역할을 합니다. 수면제는 일반적으로 더 강하고 잠재적인 부작용이 더 많은 반면 수면 유도제는 일반적으로 더 안전하고 의존성을 유발할 가능성이 적은 것으로 간주됩니다.

둘 사이의 또 다른 차이점은 가용성입니다. 수면제는 일반적으로 처방전을 통해서만 구입할 수 있는 반면 수면 유도제는 대부분의 약국이나 건강 식품점에서 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 수면 유도제는 더 쉽게 구할 수 있지만 여전히 의료 제공자의 지도하에 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

수면제와 수면 유도제의 종류

1. 수면제의 종류

-벤조디아제핀: 이 약물은 뇌에서 감마아미노부티르산(GABA)의 활동을 강화하여 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 계열의 약물에는 디아제팜(diazepam) 및 로라제팜(lorazepam)과 같은 약물이 포함됩니다.

-비벤조디아제핀 최면제: 이 약물은 벤조디아제핀과 유사하게 작용하지만 의존성을 유발할 가능성이 적습니다. 이 그룹에는 졸피뎀, 잘레플론 및 에스조피클론과 같은 약물이 포함됩니다.

-항우울제: trazodone 및 amitriptyline과 같은 일부 유형의 항우울제는 진정 효과가 있기 때문에 수면제로 사용할 수 있습니다.

2. 수면 유도제의 종류

-멜라토닌: 이 호르몬은 신체에서 자연적으로 생성되며 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 보충제는 처방전 없이 구입할 수 있으며 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-쥐오줌풀 뿌리: 이 허브는 수세기 동안 휴식과 수면을 촉진하는 데 사용되었습니다. 보충제 형태로 제공되며 수면의 질을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

-카모마일: 이 허브는 일반적으로 차로 섭취되며 진정 효과가 있습니다. 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-마그네슘: 이 미네랄은 근육 이완 및 수면-각성 주기 조절을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다. 마그네슘 보충제는 이완을 촉진하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면제의 부작용

수면제는 불면증 치료에 효과적일 수 있지만 다음과 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

-현기증과 졸음

-두통

-메스꺼움과 구토

-기억력 문제

-의존과 중독

수면제 복용의 잠재적 위험과 이점에 대해 의사와 상의하고 지시를 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.

주의사항

-알코올 또는 기타 약물과 혼합하지 마십시오: 수면제를 알코올 또는 기타 약물과 혼합하는 것은 위험할 수 있으며 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

-복용 후 운전 및 중장비 조작을 하지 마십시오: 수면제는 현기증을 유발할 수 있으며 중장비 운전 및 조작 능력을 저하시킬 수 있습니다.

-처방된 것보다 더 오래 복용하지 마십시오: 장기간 수면제를 사용하면 의존과 중독의 위험이 높아질 수 있습니다.

-다른 수면 촉진 전략을 먼저 시도하십시오: 수면제를 복용하기 전에 좋은 수면 위생을 실천하거나 불면증에 대한 인지 행동 요법과 같이 수면을 개선하기 위한 다른 전략을 시도해 보는 것도 중요합니다.